『身体の声を聞く』意識が深まって
昨日、1年以上ぶりに青沼愛先生のアレクサンダーテクニークのレッスンを受講しました。
これまでの約2年数ヶ月の間に、青沼先生のアレクサンダーテクニークレッスンを数回受講させていただきました。
毎回多くの気づきを与えていただき、レッスン受講以前の自分自身の身体と現在の身体の状態が大きく変わっている感覚があります。
正確には…身体が変わる…それ以前に、自分自身の意識が大きく変わったことで身体の状態がより良く変化しているのだと思います。
長年の間、ピアノという楽器を演奏し続ける中で、頑張れば頑張るほど演奏が上達していくものだと勝手に思い込んできました。
『頑張る！』とは…とにかく（負荷がかかる状態でも）一生懸命に…実は身体が悲鳴をあげても気づかないふりをして…最終的に、心身ともにダウン寸前まで自分を追い込むことも少なくありませんでした。
数年前、知識としてアレクサンダーテクニークのことを知り興味を持ち、座学だけではなく実際のレッスンを受講したいと、2021年に青沼先生にお問い合わせしました。
アレクサンダーテクニークのレッスンは、心身の内面に意識を向けながらゆったりと身体の調整を行います。
大きな動きを行うことは少なく、身体の内面に意識を向けて身体の状態を知り、より良い状態へと調整していただくことがメインとなります。
『動』より『静』…ゆったりと自分の身体の内面を見つめる時間が流れていきます。
初めてのレッスン受講の時には戸惑いが無かったか…と言えば嘘になります。
しかし、レッスンの回数を重ねるごとに、静かな時間の流れの中で自分自身が自分の身体の声に耳を澄ませる感覚がじわじわと芽生えてくるのを感じるようになりました。
驚くことに、自分自身が自分の身体の状態をしっかり見つめ、身体の声に耳を傾けることで、力みが取れ自然体で楽な身体状態を保つことができている現在です。
何時間でも疲労感無くピアノを演奏し続けることできる今、ますますピアノを弾くことが楽しくて楽しくて仕方ありません。
身体の状態が良好であることで、気持ちも軽く晴れやかな日々を過ごすことができています😊
昨日のレッスンでは、日々行うと良い具体的な身体のメンテナンス方法も具体的にいくつか教えていただきました。
また、ピアノのレッスンで子供の生徒さんの力みを取る方法もアドバイスしていただきました。
早速、自分自身に…生徒さんに…役立てることができるように実践していこうと思います❣️
余談ですが…
昨年、青沼先生がTVドラマの撮影でフルート奏者役の俳優さんの演技指導をされたというお話を伺いました。
アレクサンダーテクニークはそこでもとても役に立ったというお話…なるほど〜と納得でした。
青沼先生、これからもますますご活躍ください❣️レッスンありがとうございました✨
